自杀式单身。啥意思呢，就是形容“一直单身，又不主动扩展社交圈去认识新朋友，却每天幻想能拥有爱情的行为。”

不主动找对象，却相信真爱会主动找上门，结局可不就是一辈子单身下去，上演一出百年孤独嘛！

“为啥那么多年轻人都开始掉头发？因为你太久没对象，你的脑袋错以为你出家了，所以让头发自然脱落。”

妈耶太扎心了。单身这件事，本来到年底就会显得格外刺眼，何况还是自杀式......

认真来讲，“自杀式单身”的关键问题，其实就是两点：不主动，爱幻想。

下面我们就详细分析一下，自杀式单身群体的心理状态，以及如何摆脱这种状态。

不是不想主动单身也很无奈

对自杀式单身群体来说，不愿意主动寻找爱情，原因有很多，其实他们也很无奈。

• 最容易理解的一个原因，就是“累”

身处工作、生活等等多重压力下，精神、肉体容易疲惫。那些原本就不擅长社交，还总被生活耗光精力的年轻人，更无力去扩展自己的社交圈。结果身边就三种人：父母，尚有联系的老朋友，以及工作上的同事。

对他们来说，即使内心很想扩展社交圈，也很可能因为难度太高而退却。也就是担心找对象的成本太高，收益太低。

他们总会觉得：找到一个适合的爱人，肯定要投入大量的时间和精力，而且还不一定有好的结局。而且结局很可能是不好的，毕竟自己总是遇到错的人。

说白了，就是一个人过惯了，何必去谈恋爱呢？想肥宅肥宅，想蹦迪蹦迪，打游戏、追剧，不都比谈恋爱好玩多了？

• 不主动的另一个原因，也可能是缺乏自信

很多人总有这么一种想法：等自己积累了一定的资本，有足够的能力，变得足够优秀，才可以去。害怕别人不喜欢自己，所以不敢轻易踏出第一步，对于那些有着“焦虑依恋风格”的人来说尤其如此。

但冷静想想，其实你不必总要以最好的状态示人。如果遇到一个人，只能接受你最好时的状态，那 Ta 也未必真的适合你。

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• 对爱情缺乏信任，也让人们无力主动

拒绝主动恋爱也有一种可能，是因为内心深处藏着一股对爱情的“不信任感”。。

而经历过、见识过“不和谐”的爱情，就会增加人们对爱情的不信任感。

爱幻想没有错但爱情真的会从天而降么？

就像开头说过的，自杀式单身的另一个特点，是明明没有主动去追求爱情，却仍然相信：爱情在合适的时候一定会出现。

很多时候，这种幻想也许只是我们的一厢情愿。

• 等待命中注定的人，可能是一种”回避“

也许你心中有一个理想的伴侣或关系，并决心找到那个，而且只是那个。如果是这样，可能需要很长时间。

被“唯一”缠住是“回避型”的人经常做的事情，他们这样做是为了远离真正的亲密关系。与其等待“命中注定的那个人”，不如改变你的心态：选择一个人，让 Ta 接近你，让 Ta 对你特别。

• 得不到的，未必是最好的

有些人也许会陷入这样的状态：被那些情感上遥不可及的人所吸引，并为之焦虑，废寝忘食。而对那些真诚、想靠近自己的人却不屑一顾，认为他们很无聊。

幻想更美好的事物，也许并没有错，但这也的确存在一个风险：会让那些原本更合适你的人，从身边遗憾地路过。

先思考一下：我现在究竟为何单身？我是否真的想单身？

单身久了，你应该冷静想想：单身是否真的让自己感到快乐？还是有一些其他的原因让自己单身？

• 首先接受一个事实：爱情也许没有你想象的那么好

不要将爱情过于理想化，也不要认为约会、结婚是治愈孤独和人生烦恼的万灵药。世界上没有完美的伴侣，即使正处在热恋的情侣也会感到孤独。

• 不要害怕被拒绝

如果和某位异性相处得不好，不要认为这是你的错或者你有什么问题。

有时人们会意见不合，产生误解，或者只是心情不好。

• 走出过去的情感伤害

不要沉湎于过去的恋情，也不要把它们看成“失败”。相反，要试着去理解、接受你无法改变的过去，然后向前看，抓住机会，成为一个更充实、更有成就的人。

总的来说，爱情这种东西，往往是通过沟通交流，慢慢建立并逐渐深入的。所以，不要企图很快就能建立起亲密的关系，试着让关系自然形成。